Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

9.00 – один стакан отвара из овсянки (одну столовую ложку овсянки залить одним стаканом кипятка, подождать десять минут, затем процедить), один стакан кофе или чая без сахара.

10.00 – один стакан овощного бульона.

11.00 – один стакан горячей кипячёной воды.

12.00 – один стакан фруктового сока, разбавленного водой (три к одному).

13.00 – один стакан молока (жирность – 1,5 %).

14.00 – один стакан горячей кипячёной воды.

15.00 – один стакан ягодного или фруктового отвара.

16.00 – один стакан мясного некрепкого бульона.

17.00 – один стакан горячей кипячёной воды.

18.00 – один стакан горячей кипячёной воды.

19.00 – один стакан овощного сока, разбавленного водой, полстакана тёплой кипячёной воды.

20.00 – один стакан овощного отвара.

21.00 – один стакан горячей кипячёной воды.

22.00 – один стакан кефира (жирность – 1,5-2,5 %).

9.00 – один стакан пюре из капусты, моркови и картошки с добавлением кефира.

12.00 – потушить три средних помидора, добавить в них кефир.

15.00 – один стакан мелко натёртой варёной моркови с добавлением мёда с яблочным соком (на четверть стакана яблочного сока – половина чайной ложки мёда).

18.00 – один стакан салата из капусты, моркови, картошки (варёных и натёртых) с добавлением двух столовых ложек кефира.

21.00 – один стакан из цветной капусты или тыквы (варёных) с добавлением кефира или простокваши.

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

9.00 – салат из овощей (варёных), капуста с морковью (тушёные) с добавлением кефира.

12.00 – один стакан жидкой каши (манной или рисовой). Каша варится на воде, молоко (жирность – 1,5 %) добавляется за 10 минут до конца варки.

15.00 – овощной суп-пюре с добавлением кефира или салат из тёртых овощей с одним кусочком хлеба.

18.00 – один стакан картофельного или тыквенного пюре с добавлением четверти стакана обезжиренного молоко, один стакан чая или кофе без сахара.

21.00 – один стакан мелко натёртой варёной моркови или капусты с добавлением мёда с яблочным соком (на четверть стакана яблочного сока – половина чайной ложки мёда).

9.00 – один стакан каши на обезжиренном молоке (манной или гречневой), один стакан овощного отвара.

12.00 – лёгкий салат из овощей, один кусочек подсушенного хлеба.

15.00 – овощной суп густой консистенции с рисовой или перловой крупой и с грибами. Готовить его надо так: 1 литр воды, две картофелины, одна морковь, лук репчатый – 1 штука, 20 грамм сушёных грибов, треть стакана риса или перловой крупы, одна столовая ложка растительного масла, соль по вкусу.

18.00 – рагу из овощей с добавлением зелени, чеснока и цедры лимона.

21.00 – любые свежие овощи, один кусочек подсушенного хлеба, домашний сыр или обезжиренный творог.



Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты