06.02.2019, 03:27
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия



Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия

Каждое индивидуальное занятие с тренером состоит из нескольких блоков упражнений.

— Блок боди балета. Это самые эффективные комплексы, взятые из основ классического балета и адаптированные для взрослых, которые укрепляют ноги, ягодичные мышцы, руки и, конечно, спину. При этом прорабатываются все внутренние мышцы, они качаются, но не раздуваются, как при обычной тренировке в фитнес-зале. В итоге ваши мышцы становятся сильнее и вытягиваются, придавая фигуре стройность и изящество.

— Элементы классического балета. В процессе используется станок (или его аналог при занятиях в домашних условиях) для классических упражнений – деми плие, гран плие, батман тандю, батман фондю и т.д. Эти упражнения помогают обрести правильную осанку, красивые линии ног, легкость и грациозную походку. В процессе занятий развивается гибкость, сила, выносливость.

— Упражнения на растяжку. Это микс движений из йоги, балетного партера и гимнастических упражнений. Занятия растяжкой – это не только ноги и шпагат. В методике много упражнений для растяжки мышц спины, рук, плеч.

Если одна из ваших целей — сесть на шпагат или встать на мостик, то эти пожелания также будут учитываться при разработке индивидуальной программы.

По желанию, в программу тренировок может входить специальный урок “Пуанты”.

Для многих девушек и женщин, с которыми я занимаюсь, балет был детской мечтой. И, даже если сейчас вы не собираетесь выступать на сцене, то встать на пуанты вы сможете. Балет для взрослых — это реально! Я научу вас делать простые движения на пуантах как у станка, так и без. А потом вы сможете легко поражать своих друзей и близких вашими способностями в балете, о которых никто и не мог догадаться!

Методика подходит для любого уровня подготовки. Регулярные занятия быстро приведут к результату — тело станет гибче, осанка ровной, подтянутся мышцы живота. Походка будет легкой, а бедра и ноги стройными и изящными.

Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия

Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия

Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия

Почему индивидуальные тренировки дают максимальный эффект?

Мы с вами будем стремиться помочь вашему телу быстро и гарантированно стать гибким и упругим, получить отличную растяжку, великолепную осанку, стройную и грациозную фигуру. Без необходимости “качать” мышцы, как предлагают обычные персональные фитнес-тренера.

Индивидуальная работа — это максимальная отдача тренера для достижения ваших персональных целей и получения реальных и видимых результатов! Выбрав индивидуальные занятия, вы получаете четкую грамотную программу задач и нагрузок, составленную на базе Ваших физических и психологических особенностей и личных пожеланий. И, что еще более важно, — поддержку, мотивацию и контроль результатов! Ведь без поддержки, подсказок, одобрения и моральной помощи мы сами очень часто отказываемся от достижения своей мечты. Вместе со мной вы достигнете ее гораздо быстрее и наверняка!

Стоимость услуги формируется из сложности поставленных целей, состава программы, временных рамок, и обсуждается преподавателем с каждым клиентом индивидуально.

Индивидуальные занятия могут проводиться для двоих или троих учеников, в том числе для мамы+ребенка.

Также я работаю индивидуально по программе pre-балет с детьми от 4-х лет. Подробно про детские программы можно узнать в разделе YAYA ДЕТИ

Место проведения занятий обсуждается с вами персонально. Это могут быть несколько вариантов:

  • Помещение одного из классов YaYa Dance в Москве (м.Третьяковская или м. 1905 года)
  • Ваша территория (дом, квартира либо другое подходящее для занятий место)
  • Если вы находитесь не в Москве, то я активно практикую индивидуальные тренировки с помощью скайпа.


Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия

Похожие статьи




Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 170

Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия


Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 543
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 863
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 948
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 615
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 637
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 704
Уроки растяжки, цены, сроки, расписание на индивидуальные занятия 58