Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Виктор Муханов|Руководитель Центра реабилитации, травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России

Рассказывает, как спортивные добавки и, в частности, предтренировочные комплексы влияют на человека.

«Предтренировочный комплекс — это вид спортивного питания, который употребляют за 30-40 минут перед тренировкой. Именно поэтому комплекс получил такое название. Его главная цель — повышение эффективности тренировки и ускорение роста мышечной массы. В его состав, как правило, входят следующие основные компоненты: кофеин, креатин, бета-аланин и другие вещества.

Если говорить об их влиянии на организм, то основной задачей кофеина является мощный заряд энергии, он способствует выработке адреналина, в результате чего, спортсмен становится более выносливым. Креатин регулирует работу мышц, делая их сильнее, позволяет выполнить большее количество упражнений во время тренировки. Основная функция бета-аланина — улучшение выносливости. Человек может тренироваться на пределе возможностей, но при этом не сильно уставать.

Безусловно, с применением предтренировочного комплекса занятия спортом становятся более продуктивными. Однако перед тем как начать употреблять спортивное питание, следует узнать о возможных побочных эффектах. Очень важно обращать внимание на состав продукта. Ни в коем случае не покупайте комплекс, в котором есть неизвестные вам компоненты. Лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, который подробно расскажет о спортивном питании и даст необходимые рекомендации.

При злоупотреблении предтренировочными комплексами могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, например, бессонница, тахикардия, аритмия, снижение сексуальной активности. По возможности не приобретайте комплексы, которые содержат экстракт герани, эфедрин и другие довольно сильные стимуляторы. Также такое спортивное питание нередко вызывает привыкание.

Человек понимает, что с предтренировочными комплексами тренировка проходит гораздо легче и эффективнее, у него пропадает желание тренироваться без использования «дополнительного заряда энергии». Именно поэтому, если вы решили начать принимать предтренировочные комплексы, стоит проконсультироваться со специалистом и подобрать средства, которые подойдут именно вам».



Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья

Предтренировочные комплексы могут быть небезопасны для здоровья