Одиннадцать продуктов, продлевающих жизнь, Пищевые добавки



Одиннадцать продуктов, продлевающих жизнь, Пищевые добавки

Немецкий журнал Focus опубликовал список из 11 продуктов питания, являющихся, по мнению ученых, самыми полезными для здоровья человека.

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса.Три рыбных обеда в неделю или 30 грамм рыбы в деньуменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

Чеснок не заменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны:в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим… высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Острыйперчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Бананы -самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.

Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы.



Одиннадцать продуктов, продлевающих жизнь, Пищевые добавки

Похожие статьи


Опасен ли грибок для здоровья

Одиннадцать продуктов, продлевающих жизнь, Пищевые добавки-Способы лечения боярышником


Заговор, помогающий вернуть украденное

Сыр во время беременности — особенности употребления


Покупка автомобиля в кредит — плюсы и минусы автокредита

Как выбрать шейкер для коктейлей


Виды каскадных стрижек с челкой и без, фото стрижек каскад каре и лесенка

Partyzann Блог Росгосстрах-банк. Замануха и кидалово. Схема


Кроватка-манеж – спокойствие родителей и безопасность ребенка

Иностранные банки в России: проблемы Банковское дело . Диссертация


Рецепты и применение мазей, настоек, отваров и сиропов с золотым усом

Что такое нуга — состав и калорийность, пошаговые рецепты приготовления с арахисом, шоколадом или с цукатами


Мини фиалки: как выбирать, ухаживать и размножать

Донорство крови – спасение жизни


Green Mama: отзывы о косметике, лучшие продукты 2017, грин мама крем от целлюлита отзывы

Как отдыхаем в марте 2018


Как защитить себя и дом с помощью амулетов и оберегов

Гель для бровей: роскошь или необходимость


Причины и варианты мужской мести. Что делать женщине

Как размножить шефлеру и обеспечить ей необходимый уход в домашних условиях


Семейный оберег-кукла Неразлучники — Внеурочка — 6 класс

Желудок: гистология, развитие и строение


Начало гайморита. Предотвратим

Абсолют Банк — (Москва) — отделения, банкоматы


Последствия асфиксии новорожденных

Сколько грамм в стакане: удобная таблица мер и весов продуктов в граммах


Фотодыхание у растений

Почему хрустят суставы