Можно ли запивать еду новости на Здоровье



Можно ли запивать еду? новости на Здоровье

Можно ли запивать еду? новости на Здоровье

Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а если мы запиваем еду, слюна разбавляется водой, и этот этап пищеварения пропускается.

Далее, вода разбавляет пищеварительные соки, уносит полезные вещества, предназначенные для переваривания, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в желудке, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. В итоге необработанная желудочными соками пища не проходит необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижележащие отделы пищеварительной системы, где она подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней.

Исключением может быть очень сухая пища – ее можно запивать маленькими глоточками, небольшим количеством воды. Ни в коем случае не запивайте еду молоком, так как оно мешает пищеварению и вызывает брожение в кишечнике! Когда вы запиваете пищу холодными напитками (водой из-под крана, напитками со льдом), то стимулируете перистальтику, в результате чего, существенно сокращается время пребывания пищи в желудке, и вы очень скоро захотите кушать вновь, а не переваренная пища попадает в кишечник, где и происходят гнилостные процессы, которые вызывают газообразование, запоры и болезни.

Ни в коем случае нельзя запивать жирную пищу холодными напитками. Ведь при понижении температуры жир застывает, в нашем случае, он застынет в пищеварительной системе.

То же самое можно сказать про мороженное и холодный коктейль: если его употреблять сразу после еды, то пища тоже поступит в кишечник не переваренной.

А вот если пить до еды, то можно похудеть! Это дополнительный бонус, кроме пользы для здоровья. Вода, выпитая до приема пищи, уносит из желудка ослабленные пищеварительные соки, активизирует пищеварение и утоляет первый приступ голода, что приводит к насыщению меньшим количеством еды. Рекомендуется пить за 10–15 минут до еды. Если пьете сок, то есть лучше минут через 25–30.

Что касается того, через сколько можно пить после еды, то тут все напрямую зависит от состава употребляемой пищи, так как продолжительность нахождения пищи в желудке зависит от скорости ее переваривания. Например, фрукты перевариваются очень быстро, и при желании пить можно уже через 20 минут. После «медленных» углеводов (хлеб, каши, рис, макароны и прочее) рекомендуется пить через 2–3 часа. После тяжелой белковой пищи, которая долго переваривается (мясо, рыба) – через 4–5 часов. Но, согласитесь, этим правилам следовать очень не просто. Главное – не запивать еду сразу.

Если у вас возникнет желание утолить жажду, то можно посоветовать прополоскать рот и сделать 2–3 небольших глотка.

Если вы приняли решение избавиться от привычки запивать еду, то в первую очередь нужно перестать пить ПОСЛЕ еды. Питье ВО ВРЕМЯ еды на переходном этапе можно и оставить. Но нужно научиться, а точнее приучить себя, хорошенько «пережевывать» жидкость во рту (как бы смешивая ее со слюной) и только после этого – глотать. Как учат китайцы, пищу нужно пить (пережевывать до жидкого состояния), а жидкость – есть.

Кстати, все дикие животные сначала пьют и только через время едят. Ну, их-то инстинкты точно не обманывают! Если уж вы никак не можете кушать не запивая, старайтесь ограничиться небольшим количеством обычной воды или зеленым травяным чаем без сахара.



Можно ли запивать еду новости на Здоровье

Похожие статьи


35 потрясающих спален с балдахином над кроватью

Можно ли запивать еду новости на Здоровье-Методы борьбы с мучнистой росой


Пилинг с кальцием хлоридом и детским мылом: рецепты мыльного пилинга, отзывы

Можно ли запивать еду новости на Здоровье-Вакуумный массаж лица банками — омоложение в домашних условиях


Какие сосиски, сардельки и колбасы можно кушать при грудном вскармливании: вареные, копченые или молочные

Можно ли запивать еду новости на Здоровье-Сальпиглоссис: посадка и уход в открытом грунте


Дизайн и архитектура: тесная связь

Как выбрать подложку под ламинат — подложка под ламинат


Мужские зауженные джинсы: как выбрать подходящую модель

Дикие быки: какие потомки этих древних животных существуют в природе


Рекомендации стилиста: ухода за волосами

Декупаж ключницы: идеи декора дома своими руками


Как проверить утечку тока в автомобиле. Мультиметром или попросту тестером подробное видео

Статья 137 Трудового кодекса – практический аспект деликатного вопроса


Где выгодно взять кредит наличными

Брови от Bobbi Brown


Из продажи исчезли все видеокарты для майнинга. Когда появятся

Автомобиль при рождении пятого ребенка


Как носить кеды Фото лучших луков

Уход за финиковой пальмой


Что такое МРТ щитовидной железы, ее преимущества и противопоказания

Ментальный приворот на любовь


Кремлевская диета

Виды пассивного дохода в Интернете. Пассивный доход в Интернете без вложений: отзывы


Как заваривать кофе в турке

Правила составления отчетности о доходах и расходах государственных служащих в РФ


Гадание на любовь, ее искренность и силу

Система вентиляции картера двигателя — конструкция и принцип работы клапана PCV


Кусты малины – посадка и уход, фото малины, выращивание малины: полив и обрезка малины, пересадка и размножение

Кому следует опасаться гипертонии


Льготы в России — узнай, что тебе полагается

Банкротство физического лица в России, итоги первых месяцев