Как взять под контроль время





Как взять под контроль время

Time management — понятие, которое дословно можно перевести как «управление временем». Время — самый главный и невосполнимый ресурс, который следует использовать эффективно, чтобы не чувствовать, что жизнь уходит сквозь пальцы.

У большинства людей постоянно возникает чувство, что они ничего не успевают и крутятся, словно белка в колесе, не отдыхая, но при этом перенося множество дел на следующий день. Чтобы понять, в какую «воронку» утекают минуты и часы, нужно проанализировать свой день, лучше сделать это на бумаге. Типичные «черные дыры» нашего времени — социальные сети, которые засасывают, при этом не принося никакой пользы, а иногда способствуя накоплению чувства тревоги и раздражения, эмоциональной усталости. Вторая причина временных потерь — отсутствие плана, списка дел. Вот вы пришли с работы, сели в кресло и просто не знаете, что делать дальше, вы устали и хотите немного расслабиться, полчаса посидеть в тишине, но вот полчаса превращаются в час, полтора, скоро нужно ложиться спать и тут оказывается, что нужно сделать еще очень много чего, в итоге недосып и хроническая усталость.

READ  Люди-зло: стало известно отношение роботов к человечеству

Как стать хозяином своего времени

Если вы хотите управлять своим временем и стать хозяином положения, попробуйте придерживаться нескольких правил:

  • нужен список дел, этот список должен быть разделен на три категории — дела, обязательные к выполнению, среднесрочные задачи, которые очень желательно выполнить, но при исключительных условиях можно перенести на завтрашний день и дела, которые можно выполнить, если останется время и силы;
  • желательно, чтобы напротив каждой задачи стояло время выполнения;
  • в конце дня проверьте, насколько смогли придерживаться своего плана — все ли задачи выполнены. Если смогли выполнить «программу минимум», день прошел не зря;
  • постарайтесь придерживаться определенного режима, ложась вовремя спать и вставая по первому будильнику;
  • если вы сидите перед монитором и не можете начать работу, поставьте будильник на полчаса — эти полчаса вы должны работать не отрываясь, сосредоточенно и продуктивно, потом вы сможете позволить себе десятиминутный перерыв, так можно организовать множество циклов;
  • рационально используйте время в будние дни, чтобы на выходных полноценно отдыхать.

READ  Близкий взгляд на Ронина и Таноса из фильма «Мстители: Финал»

Это лишь несколько простых советов, в интернете и печатной литературе вы найдете огромное количество теорий и методик, которые помогут эффективней относиться к времени. Есть специальные приложения на мобильный телефон, которые помогают взять под контроль собственную жизнь.

Если вы что-то не успеваете из-за нехватки сил и плохого самочувствия, не корите себя. Почитайте теорию «12 ложек», которую разработала девушка с системной красной волчанкой, которая не имела достаточно энергии, чтобы делать все, что хочет. Эта теория о том, как успевать максимум при ограниченных ресурсах. Суть одна — выделить самое главное и не размениваться на второстепенное. Но для этого нужно проанализировать собственную жизнь.



Как взять под контроль время

Как взять под контроль время

Как взять под контроль время

Как взять под контроль время

Как взять под контроль время

Как взять под контроль время