Как повысить иммунитет за 10 минут в день







Как повысить иммунитет за 10 минут в день

Боль в горле, кашель, апатия, насморк – с октября по март эти симптомы преследуют нас. Сказывается недостаток солнца, витаминов и активности – от этих факторов напрямую зависитиммунная система. Но не только!

Потратив всего 10 минут в день, можно существенно укрепитьиммунитет.

Контрольная закупка

ЦельЧем разнообразнее питание, тем больше различных веществ получает организм. Для полноценной работы иммунных клеток в рационе обязательно должны присутствовать белки – мясо, бобовые или рыба.

Кстати, жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, работают наповышение иммунитетапочти также эффективно, как специальные комплексныепрепараты для иммунитета.

РешениеВнесите разнообразие в традиционный поход за продуктами. Вместо того, чтобы закупить привычные продукты на неделю – экспериментируйте!

Например, вместо обычного белого риса купите дикий, нешлифованный, вместо оливкового масла – льняное, вместо капусты для салата – шпинат. В целом, это нисколько не изменит ваше меню, не отнимет дополнительного времени, зато польза будет огромной.

Яблоко в день –повышение иммунитета

ЦельДавно известно, что лишний вес нарушает баланс всех систем организма, вследствие чегоиммунная системане может работать на все 100%. Больше всего вреда от жировых клеток на животе и талии. Со временем эти проблемные места превращаются в своего рода воспалительные реакторы: в прослойке жира активизируются макрофаги и другие клетки, вызывающие воспаление, гипертонию, сердечную недостаточность и другие серьезные заболевания.

Чтобы укрепитьиммунитет,нужно поддерживать здоровый для себя вес.

РешениеИсследования не раз подтверждали, что поедание всего одного яблока в день позволяет существенно снизить суточное усвоение калорий. Например, согласно некоторым данным, если съесть яблоко за 15 минут до обеда, то организм усвоит почти на 200 калорий меньше, чем без него.

Согласитесь, это один из самых быстрых, простых и вкусных способов похудения!

Иммунитет: выше и выше

ЦельВсегда мечтайте о большем и не останавливайтесь на достигнутом. Согласно некоторым исследованиям, люди, предпочитающие долгосрочные планы, живут дольше тех, кто думает только о сегодняшнем дне.

И связано это с тем, что когда человек мечтает о крупной покупке или путешествии, это помогает справиться со стрессом, ииммунная системаукрепляется.

РешениеНачинайте день с обдумывания своей мечты. Не стесняйтесь загадывать на много лет вперед – и ваши шансы наповышение иммунитетазначительно возрастут.

Смех… да и только!

ЦельЧувство юмора считается признаком здоровья – и физического, и психологического. Всего 10 минут смеха в день – и пройдут апатия и головная боль, нормализуется давление, дыхание станет более глубоким, в мозг поступит больше кислорода, а в крови повысится содержание гормона радости – эндорфина.

Также, когда мы смеемся, активизируется работа целой группы мышц: брюшного пресса, плечевого пояса, грудной клетки.

РешениеНе стыдитесь хотя бы раз в день заходить на сайты с шутками – ведь это самый просто способ посмеяться. Также будьте открытыми и веселыми в общении с окружающими.

Всего одна удачная шутка – и вашиммунитет, а такжеиммунная системаколлеги укрепиться.

Препараты для иммунитета

Если болезнь уже взяла вас в плен, то образ жизни хоть и влияет на скорость выздоровления, но необходимы более эффективные помощники –препараты для иммунитета. Например, немецкий растительный препарат Эсберитокс успешно выполняет сразу несколько задач:

  • укрепляют иммунитет организма;
  • борются с вирусами и бактериями, вызвавшими болезнь;
  • ускоряют выздоровление при ОРВИ и ОРЗ;
  • снижают вероятность повторных простуд.

Препарат для иммунитета Эсберитокссодержит несколько давно зарекомендовавших себя в медицине растительных экстрактов. С одним лишь важным отличием – в составе таблеток все эти растительные компоненты в тщательно очищенной форме и строгой дозировке.

Это гарантирует эффективность таблеток и их влияние наповышение иммунитета.

  • Экстракт корневищ баптизии красильнойПрепятствует размножению вирусов и бактерий, а также нейтрализует токсические вещества, выделяемые ими.
  • Сухой экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллидыСтимулируют фагоцитоз – процесс, при котором определенные клетки крови (фагоциты) захватывают и уничтожают источники болезни.
  • Экстракт молодых побегов и листьев туи.Эти растительные компоненты оказывает противовирусный эффект.

Благодаря тому, что Эсберитокс разработан на исключительно растительной основе, у него есть несколько преимуществ.

  • БезопасностьРекомендован детям от 4 лет, которые часто болеют.
  • ЧистотаНе содержит красителей, консервантов и даже вкусовых добавок.
  • Доказанная эффективностьПрием препарата Эсберитокса при первых симптомах простуды ускоряет процесс выздоровления.

Холодный сезон – не повод отказываться от полноценной жизни и болеть. Здоровый образ жизни и своевременно принятыепрепараты для иммунитетапозволят вам и вашей семье укрепитьиммунную системуи запомнить эту зиму веселой и счастливой.

_________________________________________________________________________

Эсберитокс таблетки №40, №60: производитель SchaperBrummer GmbH Co. KG (Германия), р. с. UA/11978/01/01 от 25.01.2012.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Как повысить иммунитет за 10 минут в день

Похожие статьи


Знак Зодиака Близнецы — характеристика (21 мая — 21 июня)

Как повысить иммунитет за 10 минут в день-Касторовое масло: полезные свойства и противопоказания, применение для похудения


Волосы в интимной зоне: как поступить с растительностью

Как повысить иммунитет за 10 минут в день-6 секретов экономистов: долой прокрастинацию


Фолиевая кислота против выпадения волос

Обзор лучших сортов лука-севка для выращивания на Урале


Тайм фактор при планировании беременности

Рис с яблоками, курицей и орешками


4 причины поехать в отпуск с банковской картой

Обструктивный бронхит — причины, симптомы, диагностика и лечение


Диета при панкреатите поджелудочной железы: принципы и примерное меню

Совместимость


9 лучших сортов метельчатой гортензии для Подмосковья

Ирландская народная музыка: национальные музыкальные инструменты, танцевальные и вокальные жанры


Бонусы Спасибо от Сбербанка

Гидравлический усилитель рулевого управления автомобиля


История синих васильков

Какие семена моркови использовать для открытого грунта: лучшие сорта


Как правильно наносить на волосы кокосовое масло и другие масляные маски

Как сделать огуречный лосьон для лица в домашних условиях


Платикодон — посадка и уход в домашних условиях (фото и видео материал)

Индексация заработных плат почтовым работникам в 2018 году в России


Противопоказания ягод годжи

Легкое метро в Подмосковье откроют в 2018 году


Совместимость Дева и Скорпион

Кризис в России: мнение экспертов


Сколько существует видов гибридных автомобилей

Модные луки осень-зима 2017


Печи длительного горения: какие бывают и как сделать чудо-печь своими руками

Как проверить бонус-малус (КБМ ОСАГО), коэффициент, класс