Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее



Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?

Как поднять жизненный тонус. Физиологические методы

  • Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?Строгое соблюдение режима дня.Вставать – не позднее восьми часов, ложиться – не позднее одиннадцати.
  • Пятнадцатиминутная зарядка по утрампосле стакана воды натощак. После зарядки – контрастный (прохладный, теплый…) душ.
  • Умеренные физические нагрузки(плавание, бег и пр.) – три-четыре раза в неделю. Узнайте, как правильно выбрать кроссовки для пробежек.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?Полезный завтрак по утрам.Обязательное правило для «подзарядки» организма и повышения уровня сахара в крови.
  • Физическая активность.Не прирастайте к рабочему креслу и домашнему дивану. Встаньте и разомнитесь. Вариантов множество – от быстрой пробежки в магазин за зубной пастой, которая кончилась, до комплекса занятий, повышающих бодрость.
  • Отказ от кофеина. Кофе снижает сахар в крови, соответственно, уровень нужной энергии падает, а организм требует сладкого для подзарядки (что тоже не принесет бодрости). Заменяйте кофе зеленым чаем, соком или водой.
  • Не ешьте на ночь.
  • Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?После трудового дня принимайтеароматную ванну, предварительно добавивморскую соль, ароматическое масло(например, лавандовое) илихвойный экстракт.
  • Хороший крепкий сон– одно из слагаемых энергичности. Для этого нужно проветрить перед сном помещение, принять ванну и выпить на ночь теплого молока.

Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?От настроения человека, а также от его убеждений и отношения к жизни тоже в немалой степени зависит жизненный тонус. Понятно, что мы не можем постоянно улыбаться, что белые полосы сменяются черными, и не всё, к сожалению, в наших руках. Но все жеболее простое отношение к жизни и воспитание в себе оптимизма– это самый правильный путь для поднятия и стабильности своего жизненного тонуса. Какие существуют психологические методы для повышения своей энергичности?

  • Не пропускайте свои и чужие проблемы через сердце.Оно – хрупкий орган.
  • Ищите собственный метод борьбы с депрессией.У каждого он свой – медитативные практики, йога, рыбалка, писательство и пр.
  • Любите себя.Позволяйте себе хоть иногда те радости, от которых отказываетесь из-за работы, детей, обстоятельств.
  • Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?Ставьте перед собой цели и упорно добивайтесьреализации планов.Начните с маленькой цели. Например, с повышения своего дохода на десять процентов или с отказа от курения.
  • Наполняйте свою жизнь регулярно новыми впечатлениями. Меняйте образ жизни, круг знакомств, обстановку в квартире, гардероб и рацион. Пробуйте новые блюда, путешествуйте по новым городам, знакомьтесь с людьми.
  • Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее?Учитесь радоваться жизни.Ищите плюсы даже в однозначных минусах. Ушел ваш автобус? А следующий только через час? Значит, у вас есть время посидеть в кафе с чашечкой кофе или прогуляться пешком и сбросить лишний сантиметр с талии. Подгорела курица в духовке? Закажите пиццу, дети будут счастливы.

Чтобы жизнь начала меняться к лучшему, а жизненный тонус стал вашим вторым «я», учитесь быть счастливым и активным.Распечатывайте свои веселые фотографиии вешайте их на стенку в рамочках,ходите в кинотеатры на премьеры,покупайте себе новые красивые вещи и созерцайте прекрасное. Не поддавайтесь унынию и даже мысли, что у вас кончились силы.

Силы есть всегда! Самое главное – ваш настрой и желание.



Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее

Похожие статьи


Значение карты Ошо Дзен таро – мастер

Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее-Займ на 6 месяцев, Взять займ на 6 месяцев в PROFI CREDIT


Капуста кольраби. Польза и вред. Применение, рецепты, фото. Для похудения

Как поднять жизненный тонус и стать энергичнее-Алименты на одного ребенка россия


Как остановить грудное вскармливание с помощью настоя и масла шалфея

Готовимся к Новенькому году


Пирожное Картошка классический рецепт пирожного Картошка в домашних условиях

Ученые: компьютерная мышь меняет восприятие пространства


Вентилятор для ванной с датчиком влажности: от выбора до установки бесшумной вытяжки

Возврат 13 процентов с покупки квартиры


Возникновение и основные этапы развития экономической теории

Картина из фоамирана с пионами в 3 этапа


Мебель трансформер для малогабаритной квартиры: кровать, диван, стол, шкаф, комод

Профилактика варикоза: как ее правильно делать, показания и прогноз


Особенности герметизирующей ленты

Как выселить соседа алкоголика, наркомана или дебошира по закону


Ананасовая диета отзывы и результаты

Ангельская нумерология и число 22


Петрушка корневая: выращивание и уход

Ñåêðåòû óõîäà çà âèíîãðàäîì äëÿ íàèíàþùèõ âèíîãðàäàðåé


Основные танки вооружения России

Стиральную машину какой фирмы лучше выбрать – плюсы и минусы


Модные короткие стрижки 2018, Фото стильных женских причесок, виды и тенденции

Sea life resort 5 (египетшарм-эль-шейх) — фото, цены и отзывы