Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица



Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Со временем в организме человека скапливаются жировые отложения, которые зачастую концентрируются в нижней части лица. Кожа растягивается, и внешне отложения выступают вторым подбородком.

Чтобы чувствовать себя всегда прекрасно и при этом не тратить громадные деньги на дорогостоящие препараты или пластические операции следует знать, как же можно убрать второй подбородок в домашних условиях.

С проблемой поможет справиться фейсбилдинг – гимнастика лица, о которой не многие знают. Принципы самой методики научно обоснованы и практически проверены, так как основы взяты из дефектологии, логопедии и неврологии.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Если применять несколько упражнений фейсбилдинга, можно не просто избавиться от второго подбородка, но также убрать возрастные морщинки, подтянуть кожу на щеках, придать эластичность разным частям лица.

В основе успешных изменений лежат несколько принципов, которые следует соблюдать, применяя такую гимнастику дома:

  1. Фейсбилдинг, в первую очередь, помогает снять напряжение со всех лицевых мускулов.
  2. Только регулярность выполнения упражнений может дать позитивный эффект. Если не проводить систематически гимнастику, это может привести к появлению новых морщин и усугублению проблемы со вторым подбородком.
  3. Медики рекомендуют выполнять упражнения не меньше 4-5-ти раз в неделю.

Следуя таким принципам, вы уже через месяц почувствуете изменения.

Перед началом гимнастики по устранению второго подбородка нужно выполнить ряд этапов.

1 этап. Как и в спорте, перед началом выполнения серьезных физических нагрузок, нужно как следует разогреть тело. Так и фейсбилдинг требует сделать сначала легкий массаж лица и шеи, чтобы повысилась эластичность мышц.

2 этап. Переход к легким упражнениям для всего лица. Для новичков массажисты советуют вначале выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы вы смогли проконтролировать процесс со стороны и выявить ошибки при выполнении.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях — простые упражнения помогут решить проблему. Выполнять их следует не меньше 4-х раз в неделю. Специалисты советуют заниматься гимнастикой в то время, когда вы расслаблены после дня на работе.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Комплекс упражнений для подбородка:

  • подушечками пальцев легонько постучать по всему лицу, включая подбородок, шею, стимулируя циркуляцию крови;
  • разработать мышцы челюсти и сделать 3-4 широких открытия рта. Потом выдвинуть нижнюю челюсть и замереть на 5 секунд. Повторить 6 раз;
  • чтобы проснулись все мышцы лица, зевните 5 раз. При этом сильно зажмурьтесь, глубоко вдохните и с силой выдохните;
  • теперь с силой нужно подавить подушечками больших пальцев правой и левой руки нижнюю часть лица и сам подбородок. Делайте паузы, длительность упражнения 5 минут.

Этап 3. Между упражнениями давайте мышцам лица отдохнуть. Массажисты рекомендуют просто закрыть глаза, голову облокотить на спинку стула или прилечь на кровать. Полежать в расслабленном состоянии не меньше пяти минут.

Эту методику разработала французская журналистка Волер Камилла. В свое время она очень увлеклась заботой за кожей лица, и сегодня ее считают одной из лучших специалистов мануальных упражнений в безоперационном лифтинге.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Камилла учла различия между мужской и женской мускулатурой лица, но подходят упражнения для женщин и мужчин. Результативную гимнастику реально освоить самостоятельно.

О том, как убрать второй подбородок, да еще и в домашних условиях, женщина написала в своей книге-практикуме «Через 10 недель – моложе на 10 лет». Здесь она собрала проверенные упражнения, которые помогут выглядеть молодыми и привлекательными. Рекомендуется проводить гимнастику перед зеркалом.

Следует широко улыбнуться, сомкнуть зубы. Их должно быть видно. Дальше надавить языком на небо с силой, чтобы вы почувствовали напряжение мышц языка и челюсти. В этом положении оставаться 10 секунд. Гимнастику повторить 5 раз. Со временем количество повторений довести до 14 раз.

Нужно нижнюю губу опустить, поддерживая уголки рта указательными пальцами, напрячь мышцы и через 10 секунд снова расслабьте. Таким способом вы укрепляете мышцы подбородка.

Тыльную сторону ладони следует прижать к подбородку и в таком положении постараться открыть рот. С силой надавливайте рукой на подбородок, чтобы он не открылся. Повторяйте упражнение 10 раз.

Элементарная гимнастика головы уменьшит второй подбородок. Принцип результативности прост, разнообразными наклонами и поворотами головы вы разрабатываете все мышцы нижней части лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Регулярные упражнения приведут в тонус кожу подбородка, заставит кровь быстрее циркулировать по сосудам и венам.

Систематичность также сделает нижнюю лицевую часть более эластичной и упругой. Выполняйте различные наклоны и повороты головы в разные стороны, достаточно 10-ти наклонов и поворотов 2 раза в день. Не забывайте о круговых движениях головы.

Есть много методов, как убрать второй подбородок. В домашних условиях это делается довольно эффективно. Даже когда вы устали после тяжелого рабочего дня, можно сделать пару упражнений лежа на диване. После нескольких месяцев увидите позитивный результат этой простой гимнастики.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лицаКак убрать второй подбородок в домашних условиях — простые упражнения помогут решить проблему.

Лягте на пол, диван или кровать. Не ложитесь на слишком мягкую поверхность. Если ваша кровать не подходит, лучше постелить одеяло на пол и делать упражнения на нем. Положить руки за шею, так следует поднять голову и посмотреть на пальцы ног. Продержитесь так минуту. Сделайте паузу. Повторите 8 раз.

Чтобы убрать лишний подбородок необходимо взять тяжелую толстую книгу. Положите ее на голову, ходите по комнате размеренными шагами.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Таким образом, также хорошо поддерживается осанка.

Для этого упражнения вам следует приобрести резиновый мячик такого размера, чтобы его удобно было держать между подбородком и шеей. В магазине спортивных товаров найдите не слишком упругий, но и не очень мягкий шарик.

Мячик нужно положить под подбородок и наживать на него с силой. Сделать 10 повторов, отдохнуть и сделать еще 20 раз.

Чтобы упражнения помогали эффективней, лучше подкрепить результат косметическими средствами, а именно масками для лица. Купить готовые маскиможно в аптеке или косметическом магазине, а также вполне реально приготовить маски для лица и шеи самостоятельно. Вот несколькопопулярных рецептов домашних масок.

Для этой маски потребуется ложка сухих дрожжей. Затем сухую консистенцию необходимо залить теплым молоком. Довести смесь до кашицы. Далее поставить в теплое место на час. Маску наносить на чистый подбородок и шею вечером перед сном.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Для начала следует отварить картошку, сделать пюре. Пока картошка теплая нужно добавить молоко и довести состояние до жидкой кашицы. Перед нанесением на нижнюю часть лица добавьте мед. Маску делайте либо с утра на чистое лицо, либо вечером.

Тристоловых ложки черной глины разведите с водой комнатной температуры. Консистенцию наносить на нижнюю часть лица вечером перед сном на 15 минут. Смывать теплой водой. Специалисты рекомендуют наносить маску из глины не более трех раз в неделю, чтобы не пересушить кожу.

Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях, знают массажисты. Они уверены, что самомассаж улучшает кровообращение в тканях, способствует рассасыванию жиров. В течение двух недель после начала курса массажей, вы сможете увидеть первые результаты.

Для начала нанесите массажный крем на нижнюю часть лица. Далее разгладьте пальцами подбородок от центра к ушам. А потом старайтесь делать движения, будто разминаете тесто. Проводите массаж ежедневно вместе с другими упражнениями.

С помощью вакуумных банок улучшается как кровообращение, так и обмен веществ. Лучше всего проводить такой массаж за 2 часа до еды.

Предварительно следует подготовить кожу нижней части лица.

Первым этапом нужно разогреть подбородок. Для этого можно принять горячую ванную, добавив в нее морскую соль. Или рекомендуют принять теплый душ. Пальцами разотрите шею простыми массажными движениями или используйте массажную мочалку.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Раскрыв поры и активизировав кровообращение, переходите к следующему этапу – смажьте зону массажа маслом или кремом. Кожу следует хорошо увлажнить для того, чтобы банка скользила лучше и уменьшились болевые ощущения.

Массажную банку сначала продезинфицируйте, протерев спиртом или перекисью водорода. Манипуляции инструментом делайте по направлению кровотока под подбородком и шеей.

Двигайте банку медленно и равномерно по кругу или по линии. Каждую манипуляцию делать до 6 раз. Банка не должна отрываться от кожи. Проделав разовое движение, аккуратно отделите ее от кожи, впустите воздух и поставьте на исходную точку. Продолжайте делать массаж до появления красноты, минут 5.

Массаж выполняется с помощью мокрого полотенца. Для этого нужно намочить ткань теплой, соленой водой и хорошенько отжать. Потом поднесите полотенце к подбородку и натяните двумя руками. Середина полотенца должна ударяться по нижней части лица. Повторять процедуру ежедневно по 10-15 раз.

Избавиться от второго подбородка поможет и массаж со льдом. Холод, воздействуя на проблемную зону, вызывает спазм сосудов и расширяет их, улучшая обменные процессы тканей.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Для массажа вам потребуются только кубики льда, их делают самостоятельно. Можно заморозить обычную воду в формочках, а можно заморосить отвары с травами. Перед массажем следует нанести на подбородок и область шеи масло или крем.

Массажными движениями ведите кубиками в нижней части лица, по подбородку и шеи в течение трех минут. Не доводите кожу до сильного замерзания. После процедуры вытрите крем бумажной салфеткой. Повторять массаж следует 3-4 раза в неделю.

Для улучшения тонуса кожи и поддержания своей молодости можно применять разнообразные массажеры и тренажеры для лица и шеи.

Одним из недорогих, но действенных массажеров является мезороллер. Принцип его действия прост: он стимулирует синтез коллагена и улучшает циркуляцию крови из-за мелких игл на валике.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Следует просто водить масажжером в области подбородка и шеи. Процедуру можно делать каждый день до 10 минут.

Для того чтобы подтянуть кожу лица, придать ей упругость, предотвратить появление второго подбородка и привести мышцы в тонус поможет роликовый массажер. Принцип работы этого тренажера похож на предыдущий.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Не оказывая чрезмерного давления, следует каждый день до 15 минут водить массажером в области подбородка и шеи вверх и вниз. Не доводите до болевых ощущений.

Эту процедуру часто проводят в салонах красоты, но лучше купить вакуумный массажер по небольшой цене и омолаживаться дома. Процедура действенна и воздействует сразу на несколько слоев кожи нижней части лица. Для окончательного результата следует сделать 6 сеансов по 30 минут.

Сначала нанесите на лицо массажное масло и начинайте проводить аппаратом по области подбородка и верхней части шеи.

Устройство обладает всасывающим действием для проникновения в ткани. Проводите массажером по шее до 30 минут. Не переживайте, когда увидите красные пятна после процедуры. Через час на свежем воздухе они должны сойти. Поэтому массаж рекомендуют проводить перед сном, либо в выходной день.

Довольно новый вид домашних компактных массажеров. Прибор придает тонус коже и мышцам.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Также он удаляет ороговевшие клетки эпидермиса. Применять по инструкции, которую найдете в коробке.

Эти массажеры разработал физиотерапевт Пол Юнейн. Тренажер укрепляет мышцы, подтягивает эпидермис, разглаживает контуры шеи. Укрепление мышц происходит за счет нажимания подбородком на тренажер. Это своеобразная зарядка для шеи и подбородка. В наборе к массажеру обычно идет три пружины разных уровней жесткости.

Убрать второй подбородок в домашних условиях можно с помощью компрессов, которые помогут омолодить кожу, повысить ее тонус и упругость.

Отлично снимет напряжение с лица и подбородка. Как действует капуста на кожу? Кислоты во время брожения уменьшают жирность эпидермиса и сужают поры. Также сок из капусты помогает в борьбе с пигментными пятнами, устраняет веснушки и обеляет кожу. Капуста повышает упругость и эластичность лица.

Для приготовления компресса следует:

  1. Нашинковать капусту на терке.
  2. Можно добавить морковку, также нашинкованную на терке.
  3. Далее продукты хорошо перемешать в эмалированной большой миске.
  4. Добавить по ложке соли и сахара.
  5. Опять перемешать.
  6. Смесь закрыть в банки с капроновой крышкой
  7. Готовую капусту для компрессов можно применять через 4 дня.

Квашеную капусту нужно отжать и получить рассол. Для компресса специалисты рекомендуют взять ватные диски либо мягкую ткань, намочить в рассоле и прикладывать компресс на чистую нижнюю часть лица. Держать ткань на подбородке в течение 5 минут. Процедуру можно повторить 3 раза. Рекомендуется делать такой компресс регулярно в течение двух недель.

Для начала приготовьте раствор из столовой ложки яблочного уксуса и чайной ложки соли. Теперь следует взять бинт или полотенце, смочить его в жидкости и подвязать на ночь к подбородку и шее.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Однако в зависимости от типа кожи необходимо учитывать, что воздействие компресса может вызвать раздражение на нежном эпидермисе. Поэтому лучше предварительно протестировать кожу, подержав компресс 5-7 минут. Если аллергической реакции не последовало, то такие компрессы можно держать до часа.

Приготовьте смесь из двух ложек зверобоя и двух ложек коры дуба. Залейте травы кипятком – 2 стакана. Поставьте на огонь на 10 минут. Потом следует разделить отвар на две части. Одну часть оставляем охладиться, а вторую часть используем в комфортно горячем виде.

Для начала прикладывайте салфетку или полотенце с горячим отваром. Держать 1 минуту. Потом с холодным отваром. Также прикладываем к подбородку и шее на 1 минуту. Делать компресс, чередуя холодное-теплое полотенце в течение 15 минут.

Растирки аромамаслами делают кожу не только мягкой и шелковистой, но также придают проблемным частям упругость и эластичность. Для растирания возьмите в аптеке или косметическом магазине любое масло, которое вам нравится. Процедуру проводить следует на ночь. Растирание не только поможет избавиться от второго подбородка, но также успокоит и расслабит вашу кожу перед отходом ко сну.

Специалисты советуют нанести несколько капель на чистую кожу нижней части лица и массажными движениями двигать пальцами в области шеи и подбородка вверх и вниз, круговыми движениями, а также в стороны. Делать это неспешно и сильно не давя на мышцы. Процедуру повторять 3-4 раза в неделю.

Многие женщины доверяют известным брендам, которые делают косметические крема с лифтинг эффектом.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

По словам косметологов и массажистов, эти средства обладают компонентами, которые:

  • стимулируют обновление клеток;
  • питают кожу витаминами, коллагеновыми комплексами, морскими водорослями, минералами, липидами и другими составляющими;
  • активно борются с признаками старения кожи;
  • избавляют от дряхлости.

К лучшим кремам по оценкам профессионалов можно отнести сыворотку«SerumVisage» от маркиEisenberg, которая сохраняет упругость кожи шеи и подбородка. Также средство хорошо для лицевой подтяжки.

Сыворотка от бренда Clarins «LiftVisage» укрепляет лицевые контуры и придает коже освежающий вид, убирает отечности.

Торговая марка Payot предлагает женщинам новую формулу «PerformSculptRoll-on», которая обогащена гиалуроновой кислотой, экстрактом овса, витамином Е, которые вступают в активную борьбу с обвисшей кожей.

Чтобы существенно уменьшить обвисание кожи в районе подбородка, следует взять эластичный бинт и обвязать вокруг шеи.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Чтобы он не спал и держался, кончики закрепляют за ушами. Для лучшего эффекта ткань можно смочить эфирным маслом, кремом либо сделать компресс из трав.

К возникновению двойного подбородка может привести слабая подъязычная мышца.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Ее также необходимо укреплять такими упражнениями:

  1. Упражнение «Достаем до носа». Язык высовываете так далеко, как только сможете. Напрячь и попробовать достать языком до носового кончика. Губы при этом расслаблены. Повторите упражнение 7 раз.
  2. Упражнение «Язык в стороны». Следует высунуть язык, напрячь его мышцы и медленно водить органом вправо и влево. Делайте 10 раз.
  3. Упражнение «Язык в трубочку». Откройте рот пошире, не высовывая язык, скрутите его внутри. Напрягите мышцы челюсти, языка и подъязычную мышцу. Повторить 5 раз.

Эксперты утверждают, уделяя всего 15 минут звуковым упражнениям в день, вы вскоре будете радоваться своему помолодевшему лицу, так как в такой зарядке участвует огромное количество мышц лица. Специальных навыков для пения не требуется. Можно выполнять голосовые упражнения дома, на работе, в пути.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Эффективней всего пение и артикулированное произношение слогов с открытым гласным звуком:мо, ми, ра, ру, кеи тд. При этом губы должны выводить отчетливо каждую букву, а голос тянуть звук. Еще можно вместо слогов четко выговаривать гласные звуки.

В свой повседневный рацион введите продукты, которые сжигают жиры.

Диетологи рекомендуют включить в меню:

  • Молочные продукты – кефир, сыр, творог. В них находятся протеины, которые борются с подкожными жирами.
  • Корень имбиря содержит масло, стимулирующее выработку желудочного сока, что помогает при сжигании жировых клеток.
  • Капустасодержит клетчатку, она выводитиз организма все шлаки и токсины.
  • Вкусная корица поможет снизить сахар в крови, что приводит к сжиганию жиров.
  • Зеленый чай обладает тонизирующим эффектом, помогает в переваривании пищи.

Существуют секреты макияжа, как скрыть двойной подбородок. Визажисты советуют начинать макияж с предварительного очищения и увлажнения кожи.Далее следует наложить полупрозрачный тональный крем. После переходите к затемнению недостатков. Понадобятся пудра (желательно нескольких видов, с разницей в тонах), румяна и бронзатор.

Использовать косметику нужно на два тона темнее вашей кожи.

Все средства должны быть матовыми. Сначала следует нанести пудру по нижней линии под подбородком и по контуру нижней челюсти. Двигаясь к шее, растушуйте пудру. Таким образом происходит оттягивание второго подбородка, он будет не так заметен.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро, упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Не следует забывать, что навсегда убрать второй подбородок в домашних условиях поможет комплексная забота о своем лице. Чтобы увидеть эффект уже через несколько недель, совмещайте все доступные методы. Ежедневно выполняйте простую гимнастику с поворотами головы, на работе во время ланча делайте пару звуковых упражнений, а дома расслабляйтесь, перед сном наносите маску, а после нее крем.



Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Похожие статьи

Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица


Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица

Как быстро убрать второй подбородок: упражнения, косметическим путем, массаж, гимнастика для восстановления овала лица