26.01.2019, 14:26
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали



Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали

Наверняка каждая женщина хочет как можно дольше сохранять молодость. Хочется сохранить в оптимальной форме и тело, и лицо. Для этого существует много разнообразных методов. Например, косметические магазины наполнены самыми разнообразными препаратами с омолаживающим эффектом. Также популярными являются и услуги косметологов. Но есть еще один интересный способ, который заключается в проделывании специальной гимнастики для лица.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали

Чаще всего люди стараются использовать специальные крема, чтобы сохранить молодость, а также различные косметические процедуру. Но, если разобраться во всем этом более детально, то можно понять, что за внешний вид лица отвечает не только лишь верхний кожный слой. А многие хотят разгладить морщины только на нем и успокаиваются. Также к небольшим дефектам можно отнести опустившиеся ветки, складки в носогубном треугольнике и многое другое. Все они являются признаками строения. Решающее действие все это оказывает на мышцы, а не на кожу. Мышцы с течением времени начинают постепенно ослабевать, терять свой тонус, происходит некоторое растяжение связок, из-за чего мышечный лицевой каркас начинает постепенно терять собственную форму.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Гимнастика для лица помогает поддержать мышцы лица в тонусе

Она является популярным косметологом, которая использовала разнообразные методы для возобновления и сохранения привлекательности на протяжении своей работы в косметологической клинике. Она применяла специальные аппараты, которые повышали тонус кожи, разработала уникальные упражнения для лица. Она даже написала книгу, посвященную своей необычной гимнастике. Она стала достаточно популярной, потому что способна давать реальный эффект.

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио позволяет создать более крепкими мышцы лица, сделать общий вид более моложавым. При этом нет никакой необходимости в использовании ботоксных инъекционных методов, хирургического вмешательства и всего прочего. Постоянные тренировки некоторых групп мышц на лице дают возможность изменить его черты, некоторые пропорции. При правильном подходе лицо округляются, брови поднимаются и т.д.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Кэрол Мадджио разработала уникальные упражнения для лица

Она разработала базовый комплекс лицевой гимнастики, в который входит четырнадцать основных упражнений. Но также есть усложненный комплекс, состоящий из девяти упражнений повышенного уровня сложности. Есть уникальные комплексы, которые позволяют выполнять упражнения в автомобиле либо же на рабочем месте.

Сама она говорит о том, что желательно сделать фото лица с нескольких разных ракурсов до начала занятий и примерно через десяток дней. Благодаря этому можно будет более продуктивно и наглядно контролировать результаты тренировок. Она также уверяет, что если не лениться и проделывать упражнения дважды в день по одиннадцать минут, можно добиться ощутимого результата уже через десять дней. Важно первым делом идентифицировать собственные проблемы зоны, постараться уделить максимальное количество внимания их разработке.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Можно добиться ощутимого результата уже через десять дней

Благодаря усердному проделыванию специальных упражнений можно заставить работать практически все мышцы, которые там находятся. Это в свою очередь дает возможность постепенно ликвидировать признаки старения, среди которых:

  1. Набрякшие веки или слишком низко опущенные брови.
  2. Дряблость и морщинистость шеи.
  3. Тонкость и морщинистость губ.
  4. Перемены в форме носа, щек, подбородка и т.д.

Регулярные занятия дает прекрасную возможность заметить некоторые благоприятные изменения, среди которых стоит выделить следующие:

  1. Значительное уменьшение размеров мешков под глазами.
  2. Освежение кожи, которая становится еще и более розовой.
  3. Поднятие век. Глаза при этом становятся более крупными.
  4. Устранение носогубных складок.
  5. Поднятие уголков рта.
  6. Приобретение лицевым овалом более четких контурных очертаний и многое другое.

Чтобы усилить уровень продуктивности таких гимнастических упражнений, необходимо подключать собственное воображение и использовать по максимуму внутреннюю энергию. Можно, к примеру, представлять себе, как функционируют человеческие мышцы. Необходимо максимально сосредоточиться на выполнении конкретных упражнений для достижения соответствующего эффекта.

Набор упражнений является довольно крупным. Важно делать все аккуратно и правильно. Некоторые специалисты говорят о том, что самостоятельно выполнение таких упражнений без надлежащего контроля может привести к некоторым нежелательным последствиям. По этой причине лучше делать упражнения из базового комплекса, не прибегая к более сложным их вариациям. Предварительно нужно ознакомиться со всеми деталями и нюансами такой гимнастики, чтобы не возникало форс-мажорных ситуаций.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Упражнение укрепление нижних век

Благодаря данному упражнению можно убрать небольшие морщинки, мешки под глазами и кожу, которая обвисла.

Надо расположить ладони на лице, чтобы средние пальцы оказались около уголков глаз ближе к носу. После этого необходимо начать понемногу надавливать пальцами на данные точки, смотреть при этом вверх. Затем нужно начинать щуриться, но аккуратно, чтобы поднималось лишь нижнее веко. Каждый такой прищур необходимо заканчивать небольшим перерывом и расслаблением. Упражнение необходимо проделывать по десять раз. В последнем подходе нужно прищуриться приблизительно на сорок секунд, после чего надо целиком расслабить все лицевые мышцы.

Иногда с возрастом кончик носа начинает опускаться, а кожа над верхней губой становится очень дряблой. При помощи данного упражнения можно попробовать все исправить.

Указательный палец кладется на нос. После этого надо постараться оттянуть верхнюю губу вниз. Губу надо держать оттянутой на протяжении пары секунд, после чего она отпускается. Нужно сделать так тридцать пять раз.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Упражнение укорачивание носа

Необходимо понимать, что основным моментом для достижения успешности является систематичность. Важно делать данное упражнение каждый день. Оно не отнимает большого количества времени, однако есть все возможности для достижения положительного эффекта. Наглядность можно будет увидеть при помощи фотографий, которые желательно делать до начала упражнений и после прохождения курса. Нужно делать все упражнения в определенном тонусе. Например, держать ровной нужно спину. Нельзя сутулиться, делать неправильными позы ягодиц и живота. Воображение также нужно стараться подключать по максиму. После любого упражнения нужно целиком расслабиться, чтобы мышцы отдохнули и пришли в себя.

Благодаря грамотному выполнению данного упражнения можно устранить проблемы с укрупненным подбородком, отвисанием щек, а также деформированием лицевого овала.

Упражнения заключается в открытии рта и сильному прижиманию верхней губы непосредственно к зубам. Нижняя при этом закатывается в рот. Ротовые уголки в это время направляются в сторону зубов. Палец нужно положить на подбородок. Это позволит сделать упражнение немного более сложным. Потом рот медленно открывается и закрывается. Каждое подобное черпание сопровождается движением подбородка, которое должно становится все выше и выше. Когда будет проделываться последнее движение, голова должна будет оказаться в полностью запрокинутом положении. В нем надо задержаться приблизительно на полминуты.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио - особенности, упражнения и детали

Упражнение укрепление челюсти

Благодаря нему можно эффективно укрепить шейные мышцы, а также устранить некрасивые складки, которые там находятся. Обычно удается добиться определенного эффекта уже через несколько занятий. Конечно, при этом важно соблюдать все правила и основы. Кроме внешнего вида к лучшему меняется также и внутреннее ощущение.

Упражнение выполняется в позе лежа. Нужно занять исходное положение, сжав при этом шею впереди ладонями, как при удушении. Голова от пола должна подниматься немного. Нужно напрячь ягодичные мышцы. В таком положении нужно ненадолго задержаться, после чего следует расслабление. Тридцать раз нужно повторить это все. Затем руки вытягиваются вдоль тела и с напряженными ягодицами нужно делать подъемы плеч, головы и шеи. Повороты головы позволяет укрепить мышцы. Желательно делать упражнение единожды в день.

Грамотный подход ко всем упражнениям позволит добиться вполне видимого эффекта через определенное время.



Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали

Похожие статьи




Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 182

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали


Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 379
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 435
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 698
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 222
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 878
Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио: особенности, упражнения и детали 306