Цигун для похудения – дыхательная гимнастика



Цигун для похудения – дыхательная гимнастика

Для снижения веса девушки используют все известные способы, традиционные и не совсем. Предлагаем рассмотреть, что такое цигун для похудения, видео-инструкция по выполнению, а также основные упражнения системы.

Цигун – это практика выравнивания движений, дыхания, и понимания своего «Я» для исцеления и медитации. Корни этого учения находятся в китайской медицине, философии и боевых искусствах, цигун традиционно рассматривается как практика, чтобы культивировать и сбалансировать ци (чи) или «жизненную энергию». Наименование данная методика взяла из учений древних китайских философов, её могут называть по-разному (цзяньфэй, чи, ци), носутьодна: вернуть жизненную энергию в спокойное и правильное русло.

Цигун упражнения обычно имеюттри компонента:

  1. Позы (путь перемещения)
  2. Дыхательные техники
  3. Умственная концентрация на энергиях, проходящих через тело.
Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

Как форма медитации, дыхательная гимнастика цигун для похудения практикуется со спокойным сердцем и расслабленным телом. Благодаря знакомству европейских ученых и знаменитостей с культурой Востока, теперь эта практика используется в всем мире, как один из видов альтернативной медицины или медитативной практики. Согласно даосской, буддийской и конфуцианской философии, цигун позволяет получить доступ к высшим сферам сознания, пробуждает «истинную природу», а также помогает развивать человеческий потенциал.

Исследования в отношении цигун проводились в широких медицинских кругах и показали, что этаметодика помогает справиться с такими проблемами, как:

  • Гипертония, гипотония;
  • Онкологические заболевания;
  • Снять боль в суставах, костях или мышцах;
  • Ожирение, потеря кожей тонуса.

Видео: что такое цигун – говорит эксперт

Китайская терапия цигун предполагает, что будет работать тело, дыхание и подсознание человека. Обычно движения происходят медленно, по советам китайцев, нужно «стать водой», дыхание глубокое и ритмичное, и мысленно нужно сконцентрироваться на жизненной энергии, которая течет в каждой клеточке тела. Разные техники цигун могут выполняться различно, но каждая из них базируется на таких основах: динамическая, статическая, медитативная, а также использование прочих способов.

  1. Динамическая практика. Это движение жидкости внутри себя, как и говорилось выше, как правило, это тщательно продуманная хореография, движения согласованы с дыханием и мыслями. Примеры включают медленные стилизованные движения тайцзи цюань, багуачжан и Ксинг Йи. Другие примеры включают изящные движения, которые имитируют движения пяти животных – Парящий журавль, Панда, Дикий Гусь, Дракон, Тигр.
  2. Статическая практика. Суть в застывании в определенной позе на некоторое время. В некоторых случаях это имеет сходство с практикой йоги, суджок или каланетики, и их продолжениях в буддийских традициях. Как форма несложных упражнений, цигун состоит из движений, которые, как правило, должны неоднократно повторяться, это способствует укреплению и растягиванию тела, увеличивая движение жидкости (крови, лимфы), повышая баланс и проприоцепцию, и улучшая координацию.
Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

Фото – Упражнение цигун

  1. Осенний ветерок обдувает листья: нежные повороты в сторону талии и шеи;
  2. Пробуждение ци: очень медленные, нежные поднятия и опускания тела, исходная позиция – наклонившись к земле;
  3. Балансировка чи: поворачиваемся по часовой стрелке, повороты выполняются талией;
Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

Фото – Занятие на природе

Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

Фото – Упражнение лежа

Эффективность всех упражнений по большей части зависит от Вашего настроя. Во время тренировок нужно неизменно повторять мантры. Это могут быть специальные аффирмации для похудения, тибетские мелодии, звуки природы.

Для начинающих нужно составить курс из одного повторения упражнений, после необходимо увеличивать их количество по такой схеме: какое-либо упражнение стало выполнять легко – его и увеличиваем, со временем так увеличится количество раз выполнения и выдержка организма.

Кроме регулярного выполнения комплекса упражнений для быстрого похудения очень важно правильно питаться. Помимо раздельного питания китайские мудрецы придерживались системы вегетарианства.

Занятия нужно проводить в спокойной обстановке, желательно на свежем воздухе. К слову, это один из немногих способов бесплатно скинуть от 5 до 10 килограмм за месяц в зависимости от изначальной массы тела. Китайцы в основном практикуют занятия именно на природе, чтобы воссоединится с прародителем, они не признают занятий в помещениях: монастырях, фитнес-залах, квартирах.

Также многие даосские монахи придерживаются мнения, что каждое из 12 животных китайского календаря являются покровителями определенного месяца, и если чтить из и выполнять упражнения в их честь, то можно гораздо быстрее достичь эффекта. Перед Вами таблица, как предпочтительнее заниматься по системе цигун чтобы ускорить похудение:

Отзывы многих женщин, испытавших на себе цигун для улучшения здоровья и похудения воодушевляют: улучшилось дыхание, уменьшились растяжки и даже морщины. Спустя месяц упражнений цигун начинается активное снижение веса, килограммы потом не возвращаются, кроме этого, повышается тонус кожи и мышц.

Также предварительно проведите проверку организма, доктор поможет Вам подобрать курс упражнений, который не только снизит избыточный вес, но и наладит работу определенного органа.

Перед началом занятий мы советуем просмотреть видео про цигун для похудения, желательно сходить на семинары (они проходят во всех крупных городах: Санкт-Петербурге, Алмате, Москве, Красноярске) или пообщаться на форуме с китайскими мастерами, там Вам смогут дать индивидуальные рекомендации.

Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

По технике цигун написаны книги философов и простых смертных, и все гласят одно – для красоты достаточно просто улыбаться в день больше 15 раз.

Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

Аффирмации Луизы Хей для похудения. . Цигун для похудения – дыхательная гимнастика. Что такое лазерный липолиз.

Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

Цигун для похудения – дыхательная гимнастика. Упражнения для похудения живота: простые.

Цигун для похудения: видео упражнения, отзывы

По большому счету, это те же практики, что и упражнения для похудения живота и боков . шейных позвонков пациентам рекомендуется йога или цигун (например.



Цигун для похудения – дыхательная гимнастика

Похожие статьи

Цигун для похудения – дыхательная гимнастика

Цигун для похудения – дыхательная гимнастика


Цигун для похудения – дыхательная гимнастика

Цигун для похудения – дыхательная гимнастика

Цигун для похудения – дыхательная гимнастика