12 методов успокоить сердцебиение



12 методов успокоить сердцебиение

12 методов успокоить сердцебиение
Это приходит внезапно. Вы даже не чувствовали собственного сердца, и вдруг — бум! Оно начинает гневно колотиться — 72 удара за минуту преобразуются вслед за секунды в 120…180…200 ударов! У вас также может перехватить дыхание и совместно с паникой подымаются волны тошноты. Вы даже начинаете потеть.

Ваш доктор гласит, что у вас тахикардия, а более специфически — пароксимальная предсердная тахикардия.

Итак, что все-таки делать?

* Сбавьте скорость. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красноватом сигнале, который предупреждает: «Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!» Практически отдых — это самый наилучший механизм для прекращения приступа.

* Попытайтесь вагусный маневр. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими (вагусными) нервишками. Когда ваше сердечко очень бьется, означает, доминирует симпатическая система (это та система, которая принуждает ваш организм добавлять скорость). Все, что вам необходимо сделать, — это включить контроль: более выдержанную, более мягенькую парасимпатическую сеть. Если вы будете провоцировать вагусный нерв, вы дадите начало хим процессу, который действует на сердечко этим же методом, что и надавливание на тормоза действует на ваш автомобиль.Один из методов включить эту сеть — это сделать глубочайший вдох и протолкнуть его вниз, будто бы вы тужитесь.

* Доберитесь до правой сонной артерии. Ласковый массаж правой сонной артерии — эт другой вагусный маневр. Ваш доктор должен показать вам правильную степень давления и правильную точку. Вам необходимо помассировать артерию в месте, где она соединяется с шейной, и как можно ниже под челюстью.

* Положитесь на рефлекс погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые прохладные водные слои, частота сердцебиения у их автоматом замедляется. Это их естественный метод сохранить мозг и сердечко. Вы сможете вызвать собственный свой рефлекс погружения, заполнив таз ледяной водой и погрузив в него лицо на секунду либо две.

* Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических пилюль либо стимуляторов в хоть какой форме. Злоупотребление катализаторами может привести вас к риску паросизмальной предсердной тахикардии.

* Понянчите собственный гипоталамус. Стрессы, плохое питание и загрязнители могут явиться предпосылкой того, что ваш гипоталамус уберет ей соскочить на высочайший режим.

* Ешьте часто здоровую еду и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием еды, а потом набили желудок шоколадом либо газ-водой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтоб позаботиться об увеличенном поступлении сахара у вас в крови станет черезчур низким.

* Приспособьте режим питания к собственному обмену веществ. Люди с резвым обменом веществ должны есть больше белковой еды.

* Расслабьтесь. Когда люди находятся под сильным стрессом, происходит сбой автономной проводимости сердца, утрата ритма.

* Принимайте микроэлемент магний. Магний — это заступник клеток.В мышечных клеточках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций заходит в клеточку, это провоцирует мышечные сокращения снутри самой клеточки. Магний является важнейшим для ферментов в клеточке, которые выталкивают кальций. Это делает ритмичные сокращение и расслабление, что делает сердечко более устойчивым к возбуждению.

* Поддерживайте уровень калия. Калий — это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон.

* Делайте упражнения. Они увеличивают вашу устойчивость к высвобождению излишка адреналина. А это уменьшит вашу раздражительность.



12 методов успокоить сердцебиение

Похожие статьи


100 одобрение займа на карту должнику без отказа мгновенно

12 методов успокоить сердцебиение-В квартире с монстром: болезнь превращает стариков в чудовищ


Снежный танк: Subaru WRX STI TRAX

12 методов успокоить сердцебиение-Тюнинг выхлопной системы, установка паука и банки — Поделки для авто


Что такое удобрение из сорняков, как приготовить жидкую подкормку

12 методов успокоить сердцебиение-Морской стиль в интерьере, как одно из наиболее уравновешенных направлений в дизайне


Чернослив польза и вред ягоды

Для банкротства физических лиц необходимо собрать следующие документы — Адвокат — КРЕДИТНЫЙ ЮРИСТ


Письмо о смене реквизитов компании. Виды и правила составления документа

Любить нельзя использовать


Причины, симптомы и методы лечения микроинсульта у женщин

Жалоба в роспотребнадзор на банк скрывают информацию


Живем в браке ради ребенка

Модные блузки для женщин на любой вкус — фото, тенденции, идеи образов


Бензопила Homelite CSP 3314

Стрижки 2018 без челки, HAIR FRESH


Привить вишню на вишню: пошаговая инструкция для начинающих

Профессиональная химчистка салона автомобиля


Ипотека Материнский капитал в ВТБ 24 — условия, документы, сумма взноса

Как узнать зарплату бывшего мужа для алиментов


Индивидуальный инвестиционный счет и налоговый вычет: новые финансовые возможности

Быстрый приворот на любовника


Основные болезни и вредители комнатных растений

Атравматическая чистка лица – базовый уход за кожей


Диета кормящей мамы при аллергии у ребенка

Французский стиль: элементы в женской одежде


Возврат водительского удостоверения после лишения

Воблер для окуня — плюсы и минусы


Проектирование и строительство двухэтажной бани

Уютная кухня голубого цвета — 50 фото примеров